Spela upp automatiskt
Slutför automatiskt
Föregående klass
Slutför och fortsätt
Balans - Medlemssida
VECKANS PASS: Här väljer jag ut ett pass åt dig varje vecka så du snabbt kommer igång!
Videohälsning om Retro-specialen på Balans (7:11)
Navigera inne på sidan - Hur hittar jag stora biblioteket?
Alltid här för dig. Skapa en rutin och öva avslappning.
Pausa med vilande avslappning (15:00)
Ljudfil: Pausa med vilande avslappning
Ljudfil med bakgrundsmusik (och utan intro om att lägga sig bekvämt)
Metta meditation: ett svall av medkänsla (1:06)
Serie om självmedkänsla/self compassion (start v.5)
v.5-6: Vad är självmedkänsla? - Ett stolsyogapass
v.7: Självmedkänsla och motivation - Ett ryggyogapass (47:31)
v.8: Varför självmedkänsla? - Ett stolsyogapass
v.9: Självkritik och självmedkänsla -
PROGRAM: JAG ÄR LUGN (från mars 2022)
Introvideo för mars månad
Introduktion
Pdf att fylla i varje dag - skriv ut eller ladda ner och fyll i
Måndagar i mars (22:08)
Tisdagar i mars (13:23)
Onsdagar i mars (20:23)
Torsdagar i mars
Fredagar i mars
Lördagar i mars
Söndagar i mars
Om ditt medlemskap
Hantera prenumeration
Video med skärmbild för hantera prenumeration (3:20)
Casta från android till TV
Teach online with
Ljudfil: Pausa med vilande avslappning
Klassens innehåll låst
Om du redan är medlem,
behöver du logga in
.
Skriv in dig på kurs för att låsa upp