Spela upp automatiskt
Slutför automatiskt
HTML5
Flash
Player
Hastighet
Föregående klass
Slutför och fortsätt
Stoppa ryggont med yoga online!
Välkommen in - Introduktionsmodul
Välkommen in - presentation (2:35)
Planera in din yogastund
Yogapass: Kort men naggande gott (17 min) (16:55)
Quiz
Yoga props - vad ska du ha dem till? (8:35)
Intro till en riktigt skön savasana (5:28)
Inspelningen från liveträffen m info & yoga 25 maj! (66:09)
Reflektioner och tankar efter introduktionen
5 oktober - veckans yogapass
Vinyasa - short & sweet (19:58)
12 oktober - veckans yogapass
En mjuk start på dagen - eller ett lugnt avslut innan läggdags? (16:13)
19 oktober - veckans yogapass
Sakta ner och bjud in lite långsamhet i livet (31:57)
26 oktober - veckans yogapass
Skönhet & Styrka (48:29)
2 november: veckans yogapass
Trygghet. Hitta hem med återhämtande yoga. (44:57)
9 november - veckans yogapass
Motverka krumning i ryggen. Aktivt pass med fokus bakåtböjningar. (43:40)
Meditationer och andningsövningar
Andningsmeditation och guidad avslappning
Meditation: Visualisering av ett leende för sinnesro
Medveten andning
Andningsövning - balansera energier med nadi shodana
Meditation: Vägen hem
Bonusmaterial och blandade klipp
Lugna andetag för inre lugn (3:43)
Solhälsningar
Bergets position (2:20)
Båten - navasana (1:33)
Sfinxen (5:01)
Tips om du somnar i savasana
40 minuter ryggfavoriter i lugnt inkännande tempo (39:49)
Att göra plats för yogan hemma (33:40)
Samlade yogatips från min youtubekanal
Om avdelningen med yogatips från min YouTube-kanal
Samling: Yoga för handleder (flera klipp)
Samling: Yoga och andning
Samling: Balanser
Om ditt medlemskap
Hantera prenumeration
Video med skärmbild för hantera prenumeration (3:20)
Video med skärmbild för hantera prenumeration
Klassens innehåll låst
Om du redan är medlem,
behöver du logga in
.
Skriv in dig på kurs för att låsa upp