Spela upp automatiskt
Slutför automatiskt
HTML5
Flash
Player
Hastighet
Föregående klass
Slutför och fortsätt
Stoppa ryggont med yoga online!
Välkommen in - Introduktionsmodul
Välkommen in - presentation (2:35)
Planera in din yogastund
Yogapass: Kort men naggande gott (17 min) (16:55)
Quiz
Yoga props - vad ska du ha dem till? (8:35)
Intro till en riktigt skön savasana (5:28)
Inspelningen från liveträffen m info & yoga 25 maj! (66:09)
Reflektioner och tankar efter introduktionen
28 december - veckans yogapass
Cirklar & Schwung (27:14)
4 januari - veckans yogapass
Styrka och stabilitet för rygg, mage, bäcken. (27:27)
11 januari - veckans yogapass
Yoga loss med flödande rörelser (31:04)
18 januari - veckans yogapass
30 minuter mjuk yoga på stol (30:05)
25 januari - veckans yogapass
Nördserien, del 1 - rörlighet och mobilitet (22:04)
1 februari - veckans yogapass
Nördserien, del 2 - stärkande övningar (20:35)
8 februari - veckans yogapass
Komplett virya rehab-klass fokus rygg (41:36)
15 februari: vila och avslappning
Vila och avslappning (39:31)
Meditationer och andningsövningar
Andningsmeditation och guidad avslappning
Meditation: Visualisering av ett leende för sinnesro
Medveten andning
Andningsövning - balansera energier med nadi shodana
Meditation: Vägen hem
Metta meditation: ett svall av medkänsla
Bonusmaterial och blandade klipp
Lugna andetag för inre lugn (3:43)
Solhälsningar
Sfinxen (5:01)
Tips om du somnar i savasana
40 minuter ryggfavoriter i lugnt inkännande tempo (39:49)
Att göra plats för yogan hemma (33:40)
Om ditt medlemskap
Hantera prenumeration
Video med skärmbild för hantera prenumeration (3:20)
Video med skärmbild för hantera prenumeration
Klassens innehåll låst
Om du redan är medlem,
behöver du logga in
.
Skriv in dig på kurs för att låsa upp