Spela upp automatiskt
Slutför automatiskt
Föregående klass
Slutför och fortsätt
Yoga för mjukare rygg, nacke och axlar
Välkommen - börja här!
Välkommen!
Länkar och information inför starten
Bra att ha
Pia Burman - din lärare på kursen
Presentation deltagare
Så här fungerar zoom - instruktioner steg för steg
Kurs vintern 2022
Länk till onlineträff på zoom
Introduktion: pdf
Inspelad yogaklass + intro (55:10)
Kan du röra dig med lätthet? (58:51)
5 april - (56:09)
Bonus: Fler tips
I stället för att stå på alla fyra i katt och ko (5:16)
Axelfyrkanter från tidigare kurs (6:45)
6 min: Video för nacke och axlar
4 min: Övning för att stärka upp kring skulderbladen
1 min: Tips för nedåtgående hunden
3 min: Solhälsning A från virya rehab
Länk till spellista på Youtube för yoga och handleder. Kan hjälpa avlastning i hunden
Kvällsmeditation - dalande löv 6 min
STOL-hälsning. En solhälsning från virya rehab med stol.
Teach online with
4 min: Övning för att stärka upp kring skulderbladen
Klassens innehåll låst
Om du redan är medlem,
behöver du logga in
.
Skriv in dig på kurs för att låsa upp