This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Spela upp automatiskt
Slutför automatiskt
Föregående klass
Slutför och fortsätt
Gratis utmaning: Kom igång med en god vana!
Välkommen till En god vana - starta här!
Välkommen - starta här! (1:10)
Förbered dig inför starten
3 tips för att ta dig tid för dig själv (3:26)
Dag 1
15 minuter djup vila - i savasana (14:59)
Dag 2
15 minuter ryggyoga - mjuka upp ryggen (14:34)
Dag 3
15 minuter i naturen - njut av frisk luft (2:25)
15 minuter i naturen - att ta med dig
Extra pepp halvvägs! (9:16)
Dag 4
15 minuter styrka och balans - utmana dig och ha kul! (15:02)
Dag 5
15 minuter andning - hitta balansen genom en pranayama (1:46)
En balanserande andning (5:12)
Vad händer nu? Hur kan du fortsätta med en god vana?
Hurra! 5 dagar gjorda - Men vad händer nu? (3:28)
3 tips för att ta dig tid för dig själv
Klassens innehåll låst
Om du redan är medlem,
behöver du logga in
.
Skriv in dig på kurs för att låsa upp