Spela upp automatiskt
Slutför automatiskt
Föregående klass
Slutför och fortsätt
Gratis utmaning: Kom igång med en god vana!
Välkommen till En god vana - starta här!
Välkommen - starta här! (1:10)
Förbered dig inför starten
3 tips för att ta dig tid för dig själv (3:26)
Dag 1
15 minuter djup vila - i savasana (14:59)
Dag 2
15 minuter ryggyoga - mjuka upp ryggen (14:34)
Dag 3
15 minuter i naturen - njut av frisk luft (2:25)
15 minuter i naturen - att ta med dig
Extra pepp halvvägs! (9:16)
Dag 4
15 minuter styrka och balans - utmana dig och ha kul! (15:02)
Dag 5
15 minuter andning - hitta balansen genom en pranayama (1:46)
En balanserande andning (5:12)
Vad händer nu? Hur kan du fortsätta med en god vana?
Hurra! 5 dagar gjorda - Men vad händer nu? (3:28)
Teach online with
15 minuter styrka och balans - utmana dig och ha kul!
Klassens innehåll låst
Om du redan är medlem,
behöver du logga in
.
Skriv in dig på kurs för att låsa upp
