Den här kursen är för dig om du vill...


  • Stärka upp kroppen och utmana dig själv fysiskt (på lagom nivå)
  • Öka rörligheten och stärka balansen
  • Yoga i varierade, men ändå igenkännande, flöden
  • Få in ett rörelsepass direkt efter jobbet
  • Yoga med hälsosamma rörelser för en hållbar yoga
  • Ta del av en fysisk yoga som stärker din kropp och lugnar ditt sinne
  • Ta del av en fysisk yoga som stärker din kropp och lugnar ditt sinne


Välkommen viryayoga på fortsättningsnivå online via zoom, onsdagar 18.00-19.15


En serie yogaklasser där du varje vecka får träna yoga ihop samma tid, samma dag och med samma personer. Du deltar från din egen dator eller telefon via zoom, oavsett var du befinner dig.

Under den här kursen möter du flöden och positioner från viryayogans tre grundnivåer kryddade med olika påbyggnader som Ann har utbildat sig inom.

Du får ta del av inspirerade pass som är roliga med tydliga teman vecka för vecka med inspiration från viryans modulsystem.


Den här kursen passar dig som:

  • yogat innan
  • vill bli starkare
  • vill få bättre balans och hitta kontrollerad rörlighet.
  • vill ta i och känna att du utmanar kroppen samtidigt som du får andas och hitta lugnet.
  • gillar viryayogans struktur och tydliga metodik
  • vill ha allsidiga pass som stärker kroppen och lär dig mer om hälsosam rörelselära


TIPS: Den här kursen är perfekt att kombinera med kursen på måndagar samma tid.

Då får du det bästa av två världar - både yoga ihop i grupp där läraren ser dig bättre och yoga hemifrån på ett enkelt vis som tar mindre tid och sparar miljön + inspelningarna från onlinekursen.

Ert tydliga fokus på olika teman har gett varje yogaklass en intention som ni på ett bra sätt vävt in från klassens början, mitt i passen under den aktiva vilan samt i den avslutande meditationen - Minna


I den här kursen får du:

  • 14 stycken liveklasser online via zoom med Ann varje onsdag 18.00-19.15 hela terminen med start 15 september.
  • En pratstund före och efter varje tillfälle
  • Gemenskap och ett varmt mottagande
  • Lära dig anpassningar och variationer på olika klassiska yogapositioner så de blir tillgängliga och roliga för dig
  • Yoga på ett hållbart vis och bara njuta
  • Tillgång till inspelningar i en vecka så att du kan ta igen om du missat ett pass - eller yoga igen på egen hand innan nästa träff!

Pris:

  • Terminskursen kostar 2150 kr inkl 6% moms
  • Faktura skickas till din mail i samband med kursstart!
  • Du kan självklart lämna in fakturan som underlag för friskvårdsbidrag på din arbetsplats (om du har tillgång till det)


Jag gillar den för att den är allsidig. Styrka, balans, smidighet och lugn. - Viola

Om viryayoga

I viryayogan möter du en tydlig struktur och allsidiga yogapass.

Du får vid varje träff ta del av ett biomekaniskt tema, ett filosofiskt tema och tio olika moduler:

  1. Uppvärmning
  2. Solhälsningar
  3. Stående positioner
  4. Balanser
  5. Armbalanser och magstärkande
  6. Höftmodul
  7. Bakåtböjningar
  8. Framåtfällningar
  9. Avslutande positioner
  10. Savasana - hitta vila och återhämtning

Förutom allt detta är en av hörnstenarna "Kom som du är/Ha roligt!". Yoga behöver inte vara så allvarligt. Alla är välkomna, precis som de är för att utforska, öva och ta sig an de olika härliga, roliga och ibland kluriga positionerna.

Hej, jag heter Ann

... och det är jag som är lärare på kursen.

Jag är en aktiv och entusiastisk själ som brinner för ett innehållsrikt liv. Till vardags jobbar jag också med människor. Jag är utbildad socionom och har arbetat med människor i drygt 20 år. I många år som skolkurator och de sista åren som samtalsbehandlare.

Jag brinner för att hitta det friska och hälsosamma i människorna jag möter.

Yogan har till och från funnits i mitt liv men sedan 2012 är den en ständig följeslagare. Hösten 2018 bestämde jag mig för att ta min yoga till en ny nivå och ansökte till en yogalärarutbildning i Umeå. Jag är numera certifierad viryayogalärare 200h med påbyggnadsutbildning inom virya puls, virya aware och certifieringskursen (nivå 3).

Jag hoppas kunna erbjuda en fysisk men samtidigt rolig klass med filosofiska inslag som kanske sår ett frö i vardagen.

När jag inte yogar så hittar man mig ofta på padelbanan, på havet i kajaken eller båten, på surfbrädan eller i skidbacken, om jag inte är i stugan i Boviken, gärna med en bok i handen.


Välj och gå vidare för att boka. Kursen kostar 2150 kr och anmälan är bindande.


BOKA

Kurspris för 14 träffar

Betalas med faktura i samband med kursstart. Bindande anmälan.

Är du inloggad bokas du direkt in på kursen när du klickar på bekräfta och förbinder dig till att betala kurs. Har du ingen användare tas du till sida för att skapa inloggning.


Du betalar inget idag utan får din faktura på mailen strax innan kursstart. Se till att använda dig av rätt epostadress och hålla koll även på skräpposten.


Klicka på bekräfta för att köpa kursen.


Anmälan till kursen gäller 14 träffar yogaträning och är bindande. Du förbinder dig till att betala kursen oavsett om du får förhinder. Enda undantaget är skada/sjukdom med läkarintyg.


Du har tillgång till kursrummet fram till 31 dec 2021.