Vill du....

  • Stärka upp kroppen?
  • Få en starkare core?
  • Utforska och leka med olika armbalanser?


Lockas du av att yoga live online tillsammans med andra?
  • Med fysisk yoga som stärker din kropp och lugnar ditt sinne
  • Med fokus på hur mittlinjen kan hjälpa dig hitta balansen?
  • Yoga med hälsosamma rörelser för en hållbar yoga


Då är viryayoga nivå 2 med fokus på core och armbalanser något för dig! 


Med starka magmuskler och en stark överkropp får vi mycket på köpet:
  • ryggen avlastas
  • vi får bättre hållning
  • med ett starkt centrum blir vår allmännstyrka bättre.

I denna yogakurs jobbar vi genom att stabilisera och expandera från vår mittlinje intensivt med magstärkare och med armbalanser.

Magstärkare som bygger upp din core och armbalanser som ger dig axel- och armstyrka.

Den här kursen passar dig som yogat lite innan och vill yoga mer fysisk yoga. Du vill bli stark och på ett lekfullt vis ta dig an armbalanser.

Grunden ligger i virya nivå 2 men även andra flöden kan vävas in.


Ert tydliga fokus på olika teman har gett varje yogaklass en intention som ni på ett bra sätt vävt in från klassens början, mitt i passen under den aktiva vilan samt i den avslutande meditationen - Minna


I den här kursen får du:

  • 10 stycken liveklasser online via zoom på onsdagar 17.40-18.40
  • En pratstund före och efter varje tillfälle
  • Gemenskap och ett varmt mottagande
  • Starkare kropp och bättre balans
  • Koppla bort alla andra tankar och bara följa med!
  • Tillgång till kursrummet med inspelningar t o m den 31 mars 2021

Pris:

  • Kursen kostar 1590 kr inkl 6% moms
  • Faktura skickas till din mail i samband med kursstart!
  • Du kan självklart lämna in fakturan som underlag för friskvårdsbidrag på din arbetsplats (om du har tillgång till det)

Jag gillar den för att den är allsidig. Styrka, balans, smidighet och lugn. - Viola

Om viryayoga

I viryayogan möter du en tydlig struktur och allsidiga yogapass.

Du får vid varje träff ta del av ett biomekaniskt tema, ett filosofiskt tema och tio olika moduler:

  1. Uppvärmning
  2. Solhälsningar
  3. Stående positioner
  4. Balanser
  5. Armbalanser och magstärkande
  6. Höftmodul
  7. Bakåtböjningar
  8. Framåtfällningar
  9. Avslutande positioner
  10. Savasana - hitta vila och återhämtning

Förutom allt detta är en av hörnstenarna "Kom som du är/Ha roligt!". Yoga behöver inte vara så allvarligt. Alla är välkomna, precis som de är för att utforska, öva och ta sig an de olika härliga, roliga och ibland kluriga positionerna.

Kursinnehåll

  Välkommen - starta här!
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Onsdag 17.40-18.40 live online på zoom
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig

Hej, jag heter Ann

... och det är jag som är lärare på kursen.

Jag är en aktiv och entusiastisk själ som brinner för ett innehållsrikt liv. Till vardags jobbar jag också med människor. Jag är utbildad socionom och har arbetat med människor i drygt 20 år. I många år som skolkurator och de sista åren som samtalsbehandlare.

Jag brinner för att hitta det friska och hälsosamma i människorna jag möter.

Yogan har till och från funnits i mitt liv men sedan 2012 är den en ständig följeslagare. Hösten 2018 bestämde jag mig för att ta min yoga till en ny nivå och ansökte till en yogalärarutbildning i Umeå. Jag är numera diplomerad viryayogalärare 200h och har en påbyggnad inom virya puls.

Jag hoppas kunna erbjuda en fysisk men samtidigt rolig klass med filosofiska inslag som kanske sår ett frö i vardagen.

När jag inte yogar så hittar man mig ofta på padelbanan, på havet i kajaken eller båten, på surfbrädan eller i skidbacken, om jag inte är i stugan i Boviken, gärna med en bok i handen.


Välj och gå vidare för att boka. Kursen kostar 1590 kr och anmälan är bindande.


BOKA

Kurspris

Betalas via faktura. I samband med kursstart får du faktura på mailen.

Är du inloggad bokas du direkt in på kursen när du klickar på bekräfta och förbinder dig till att betala kurs. Har du ingen användare tas du till sida för att skapa inloggning.


Du betalar inget idag utan får din faktura på mailen strax innan kursstart. Se till att använda dig av rätt epostadress och hålla koll även på skräpposten. Du har tillgång till kurssidan fram till den 31 mars 2021.


Klicka på bekräfta för att köpa kursen. Har du redan ett konto blir du bokad direkt. Är du ny på sidan får du skapa inloggning vid bekräftelse.


Anmälan till kursen är bindande. Du förbinder dig till att betala kursen.