Längtar du efter vila, återhämtning och att ta hand om dig själv lite extra?


Känner du dig slut, stressad, och uppe i varv? Vill du lära dig verktyg för att hitta stillhet inom dig och hantera stress?

Här får du ta del av en kurs som kan hjälpa dig sova bättre, slappna av i käkarna och andas djupare - även i din vardag!


Under vintertid finns behovet av mer vila och stillhet.

Längtan efter att få bädda in sig, bädda om och bara få vara i fred en stund.

En önskan att få landa i stillhet under våra träffar, men även ta med dig det du lär dig in i din vardag.


Längtar du efter mer stillhet och lugn i ditt liv?

Då är Stunder av stillhet för dig!

På träffarna får du:


  • Ta del av ett filosofiskt tema, en vacker dikt eller inspirerande text som sätter ton för stunden
  • Göra en andningsövning och landa i kroppen
  • Yoga med lugna rörelser för att mjuka upp och smörja dina leder samt förbereda kroppen för vila
  • Hitta stillhet i några få återhämtande positioner med inbäddning av kuddar och filtar
  • Slappna av på djupet i en extra lång savasana
  • Avrunda med samtal och reflektioner innan du lämnar stunden
  • Liknande upplägg varje träff för att hjärnan enklare ska kunna slappna av och inte behöva anstränga sig för att ständigt ta in ny information


Varje träff spelas in (endast läraren syns och hörs!) och du har möjlighet att göra klassen igen i efterhand fram tills vi ses nästa gång.

Det vi gör på träffarna går göra även i vardagen under kortare tid. Tex göra bara andningsövningen eller bara en av de återhämtande positionerna 15 minuter om dagen.

I återhämtande yoga handlar det om att landa, öppna upp och hitta stillheten inom sig. Att bara vara, vila på djupet och fylla på krafterna. Här låter du positionerna leda vägen och litar på att kroppen följer med.

Vi ser till att göra det riktigt mysigt. Även när du yogar hemma är det viktigt att sätta stämningen för yogan:

  • Yoga i ljusskenet från levande ljus och mysbelysning
  • Ta på dig dina mysigaste kläder och tjockaste sockar
  • Brygg gärna en kopp te att dricka innan vi startar
  • Ge dig själv tid för stillhet och att bara vara
  • Stanna upp i vardagsbruset och landa på en plats av stillhet inom dig

Det praktiska:

  • Kursen startar den 27 april och innehåller sex träffar.
  • Vi yogar i liten grupp så jag hinner se er alla och ni alla har chans att dela med er av era tankar i samtalen efteråt
  • 3-6 deltagare
  • Ett lite exklusivare erbjudande med få deltagare och mer tid per person
  • Tisdagkvällar kl 19.15-21.00
  • Pris: 1800 kr för 6 träffar (avser 10,5 h yoga i liten grupp)
  • Inspelningar från våra träffar som du har möjlighet att göra när du vill


Kursinnehåll

  Välkommen - börja här!
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Inspelning från zoom
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig

Hej, jag heter Pia och är din lärare på kursen i höst

Jag är en passionerad yogalärare som älskar att undervisa och dela med mig av allt det jag lärt mig under åren. Jag vill inspirera dig att ta hand om dig själv, ta dig tid för återhämtning och ditt eget välmående.

Jag åkte iväg för dansstudier i New York 2005. Där mötte jag yogan på allvar och insåg att jag en dag ville lära ut yoga till andra.

2014 utbildade jag mig till yogalärare och har sedan kontinuerligt fortbildat mig. Intresset för hälsa som helhet blev större och jag utbildade mig till hälsovägledare med en fil. kand. inom hälsopromotion vid Luleå Tekniska Universitet. Examen i maj 2018 efter tre års universitetsstudier.

Jag vill ge dig en stund av välmående, rörelseglädje, värme och balans. Jag vill se dig utvecklas, hitta glädjen och ge dig alternativ som passar just dig. För egen del har yogan hjälpt mig lindra värk i kroppen, hitta återhämtning och ett större lugn.

Den här kursen är stängd för intag