Längtar du efter att komma i form men tycker inte att löpning eller styrketräning är för dig? Här är då yogan som utmanar din kondition, styrka och gör dig rejält svettig!


Yoga är kanske inte den optimala pulshöjaraktiviteten men i virya puls får du igång hjärtat utan krångel.

Upp och ner från golvet, switch jump och ett snabbare tempo gör att ditt hjärta får jobba och din kropp får bygga styrka.

Samtidigt får du uppmärksamma ditt andetag och bli medveten om din puls.

Även ditt sinne blir omhändertaget i form av ett litet filosofiskt stråk som genomsyrar varje klass.


För dig som vill:

  • Yoga en väldig fysisk yoga
  • Höja pulsen
  • Svettas
  • Stärka din kropp
  • Varva ner med en andningsmeditation 

”Pulsyogan gillar jag för då får jag bli både svettig, starkare i armar och axlar samtidigt som jag får njuta av en stunds meditation och varva ner”  - Ulrica

I den här kursen får du:

  • 10 stycken liveklasser online via zoom på måndagar 19.00-20.15
  • En pratstund före och efter varje tillfälle
  • Gemenskap och ett varmt mottagande
  • Starkare kropp och bättre uthållighet
  • Koppla bort alla andra tankar och bara följa med!
  • Tillgång till kursrummet med inspelningar t o m den 31 mars 2021

Pris:

  • Kursen kostar 1590 kr inkl 6% moms
  • Faktura skickas till din mail i samband med kursstart!
  • Du kan självklart lämna in fakturan som underlag för friskvårdsbidrag på din arbetsplats (om du har tillgång till det)


”Det är superkul att göra passen” - Lina 

Om viryayoga

I viryayogan möter du en tydlig struktur och allsidiga yogapass. Du får vid varje träff ta del av ett biomekaniskt tema, ett filosofiskt tema och tio olika moduler:

  1. Uppvärmning
  2. Solhälsningar
  3. Stående positioner
  4. Balanser
  5. Armbalanser och magstärkande
  6. Höftmodul
  7. Bakåtböjningar
  8. Framåtfällningar
  9. Avslutande positioner
  10. Savasana - hitta vila och återhämtning

Förutom allt detta är en av hörnstenarna "Kom som du är/Ha roligt!". Yoga behöver inte vara så allvarligt. Alla är välkomna, precis som de är för att utforska, öva och ta sig an de olika härliga, roliga och ibland kluriga positionerna.

Hej, jag heter Ann


... och det är jag som är lärare på kursen.

Jag är en aktiv och entusiastisk själ som brinner för ett innehållsrikt liv. Till vardags jobbar jag också med människor. Jag är utbildad socionom och har arbetat med människor i drygt 20 år. I många år som skolkurator och de sista åren som samtalsbehandlare.

Jag brinner för att hitta det friska och hälsosamma i människorna jag möter.

Yogan har till och från funnits i mitt liv men sedan 2012 är den en ständig följeslagare. Hösten 2018 bestämde jag mig för att ta min yoga till en ny nivå och ansökte till en yogalärarutbildning i Umeå. Jag är numera diplomerad viryayogalärare 200h och har en påbyggnad inom virya puls.

Jag hoppas kunna erbjuda en fysisk men samtidigt rolig klass med filosofiska inslag som kanske sår ett frö i vardagen.

När jag inte yogar så hittar man mig ofta på padelbanan, på havet i kajaken eller båten, på surfbrädan eller i skidbacken, om jag inte är i stugan i Boviken, gärna med en bok i handen.


Välj och gå vidare för att boka. Kursen kostar 1590 kr och anmälan är bindande.


BOKA

Kurspris

Betalas via faktura. I samband med kursstart får du faktura på mailen.

Är du inloggad bokas du direkt in på kursen när du klickar på bekräfta och förbinder dig till att betala kurs. Har du ingen användare tas du till sida för att skapa inloggning.


Du betalar inget idag utan får din faktura på mailen strax innan kursstart. Se till att använda dig av rätt epostadress och hålla koll även på skräpposten. Du har tillgång till kurssidan fram till den 31 mars 2021.


Klicka på bekräfta för att köpa kursen. Har du redan ett konto blir du bokad direkt. Är du ny på sidan får du skapa inloggning vid bekräftelse.


Anmälan till kursen är bindande. Du förbinder dig till att betala kursen.