Är du 40+ och har svårt att känna igen dig själv?


Det är härligt att vara kvinna och vi är fantastiska. Våra kroppar klarar det mesta men när vi passerar 40 år händer det en hel del som gör att vi kanske inte alltid känner igen oss själva:


  • Våra hormoner sjunker och börjar svaja
  • Humör och energinivå pendlar fram tillbaka
  • Vår fysiska kropp förändras
  • Vi blir mindre stresståliga

När vi sedan närmar oss 50 år så blir detta mer och mer kännbart.


Det är en utmanande tid i livet, men det finns saker du kan göra för dig själv för att underlätta denna tid!

Ann erbjuder i kursen "Yoga och klimakteriet" möjligheten att lära dig mer om klimakteriet och vad du kan göra för att balansera din kropp och ditt sinne och hitta verktyg för att förbättra ditt mående. Du får prova på olika yogaövningar, andning och avslappning samt lära dig mer om teori, information och forskning på området. Du går kursen ihop med andra i liknande situation som dig och det lämnas även utrymme för samtal i gruppen.


Varje träff innehåller:

  • Lugn och mjuk yoga
  • Information om vad som händer i din kropp under denna period i livet
  • Andningsövningar för att landa i din kropp och i ditt sinne
  • Lugna, medvetna och inkännande yogarörelser
  • Övningar för att slappna av och landa i din kropp
  • Samtal och reflektion tillsammans med de andra i gruppen

Denna kurs är för dig som är 40 år och uppåt, har börjat märka av symptom eller befinner dig mitt i din förändring.

Att mötas i en grupp ihop med andra i samma ålder och sits är otroligt stärkande

Praktisk information:


  • 6 träffar online via zoom på onsdagar 19.00-20.45
  • Kursen startar onsdag den 28 april
  • Ann loggar in 10 minuter före start och du kan ta del av en pratstund före och efter varje tillfälle
  • I gruppen bjuder vi in till gemenskap och ett varmt mottagande
  • Du har tillgång till kursrummet med inspelningar t o m den 31 maj 2021
  • Kursen kostar 1800 kr inkl 6% moms
  • Faktura skickas till din mail i samband med kursstart!
  • Du kan självklart lämna in fakturan som underlag för friskvårdsbidrag på din arbetsplats (om du har tillgång till det)


Du lär dig övningar du enkelt kan göra hemma mellan träffarna - som stärker dig och hjälper dig hantera allt som pågår

Om yoga och klimakteriet:


När vi kommer in i klimakteriet och fortsätter leva som förut och kroppen börjar protestera på alla möjliga och omöjliga sätt behöver vi ta oss tid att känna in vad som behöver förändras och hur vi ska ta hand om oss i denna nya fas i livet.

Yogan är fenomenal inom detta område!

På yogan får vi andas, stretcha och släppa på spänningar. Vi får meditera och fokusera och verkligen känna in hur vi egentligen mår.

Att sakta in, röra på kroppen och lyssna inåt kan hjälpa otroligt mycket. Att dessutom dela det med andra i samma situation gör att du inte känner dig ensam.

Hej, jag heter Ann...


... och det är jag som är lärare på kursen.

Jag är en aktiv och entusiastisk själ som brinner för ett innehållsrikt liv. Till vardags jobbar jag också med människor. Jag är utbildad socionom och har arbetat med människor i drygt 20 år. I många år som skolkurator och de sista åren som samtalsbehandlare.

Jag brinner för att hitta det friska och hälsosamma i människorna jag möter.

Yogan har till och från funnits i mitt liv men sedan 2012 är den en ständig följeslagare. Hösten 2018 bestämde jag mig för att ta min yoga till en ny nivå och ansökte till en yogalärarutbildning i Umeå. Jag är numera diplomerad viryayogalärare 200h med vidareutbildning inom virya puls, virya aware och certifieringsutbildningen inom virya. Jag är också utbildad inom Stark genom klimakteriet av Monika Björn.

Jag hoppas kunna erbjuda en fysisk men samtidigt rolig klass med filosofiska inslag som kanske sår ett frö i vardagen.

När jag inte yogar så hittar man mig ofta på padelbanan, på havet i kajaken eller båten, på surfbrädan eller i skidbacken, om jag inte är i stugan i Boviken, gärna med en bok i handen.


Välj och gå vidare för att boka. Kursen kostar 1800 kr och anmälan är bindande.


BOKA

Kurspris (6 träffar)

Betalas med faktura i samband med kursstart. Bindande anmälan.

Är du inloggad bokas du direkt in på kursen när du klickar på bekräfta och förbinder dig till att betala kurs. Har du ingen användare tas du till sida för att skapa inloggning.


Du betalar inget idag utan får din faktura på mailen strax innan kursstart. Se till att använda dig av rätt epostadress och hålla koll även på skräpposten. Du har tillgång till kurssidan fram till den 31 maj 2021.


Klicka på bekräfta för att köpa kursen.


Anmälan till kursen är bindande. Du förbinder dig till att betala kursen.