En kurs för dig som har yogat ett tag, gillar utmaningar och att hitta finliret i rörelserna.
Under tio veckor får du ta del av väl genomtänkta pass som zoomar in lite extra på framåtfällningarna i viryans nivå 3. Framåtfällningar sägs vara lugnande - kan du hitta lugnet även i de mer kluriga varianterna?
I den här kursen får du:
- Stärka kroppen med roliga flöden
- Känna efter hur olika positioner känns i din kropp
- Fokusera lite extra på framåtfällningar
- Ta dig an passet på ett lustfyllt och kravlöst vis
- Hitta finliret i övningarna genom biomekanik och medvetna rörelser
- Utmana dig att behålla vänlighet och glädje genom passet - även när det inte går som tänkt!
Du behöver inte vara ett yogaproffs, men det är bra om du har yogavana sedan tidigare. Kursen är på fortsättningsnivå och till stor del hålls den genom muntliga instruktioner. Du förutsätts ha tidigare kunskap om våra mest vanliga positioner. Nya, mer avancerade positioner gås igenom mer noggrant och självklart visar jag mer ingående när jag ser att det behövs!
Vi lämnar prestigen utanför rummet, utforskar nyfiket och med öppet sinne positioner från bland annat viryayogans nivå 2, 3 och vinyasaflöden. Du får öva dig på att se yoga som en praktik - något att öva sig på och inte alltid bemästra.
I yogan övar vi oss på fysiska positioner, närvaro, självkärlek och att komma närmare oss själva. Det spelar egentligen ingen roll om du klarar av att stå upp och ner eller inte - så länge det känns bra på vägen!
Pias yogaklasser är svettiga, utmanande och roliga - med gott om utrymme för lekfullhet och humor. - Stina
Kursinformation:
Start 14 januari kl 19.00-20.15
Kursen ges på distans - vi möts live via zoom under tio veckor.
Kursen går helt online - du loggar in hemifrån din egen trygga vrå!
- Ladda hem programmet zoom i din dator, telefon eller surfplatta och skapa en inloggning (gratis)
- Följ länken som finns inne på den här kurssidan
- Plocka fram dina yogaprylar (bra att ha yogamatta, klossar, fast filt och ett band)
- Före och efter klassen bjuder vi in till samtal så du får ta del av en fin gemenskap - vi kan alla se och höra varandra!
- Under klassen stänger jag av alla deltagares mikrofoner och spelar in klassen (bara jag som syns)
- Du kan se inspelningen inne på kurssidan fram till nästa träff - missar du ett tillfälle kan du alltså ta igen det!
Betalning sker via faktura som skickas ut i samband med kursstart. Pris 1590 kr. Fakturan kan du lämna in som underlag till din arbetsgivare om du har tillgång till friskvårdsbidrag.
Inne på kurssidan:
Hej, jag heter Pia och är din lärare på kursen i höst
Jag är en passionerad yogalärare som älskar att undervisa och dela med mig av allt det jag lärt mig under åren.
Jag åkte iväg för dansstudier i New York 2005. Där mötte jag yogan på allvar och insåg att jag en dag ville lära ut yoga till andra.
2014 utbildade jag mig till yogalärare och har sedan kontinuerligt fortbildat mig. Intresset för hälsa som helhet blev större och jag tog en fil. kand. inom hälsopromotion vid LTU i maj 2018 efter tre års universitetsstudier.
Jag vill ge dig en stund av välmående, rörelseglädje, värme och balans. Jag vill se dig utvecklas, hitta glädjen och ge dig alternativ som passar just dig. För egen del har yogan hjälpt mig lindra värk i kroppen, hitta återhämtning och ett större lugn.
Fler kurser med oss
Här kan du se några av våra andra yogakurser. Välkommen!