En kurs för dig som har problem med värk i ryggen och vill minska den genom yoga och rörelse.


Under tio veckor får du ta del av väl genomtänkta pass som zoomar in lite extra på ryggen. Här arbetar vi med rörlighet, styrka och kroppsmedvetenhet för att få bukt med krångliga ryggar och värk.


I den här kursen får du:

  • Stärka kroppen med inkännande övningar och extra fokus på rygg och mage
  • Arbeta med rörlighet för ryggen - i alla dess riktningar
  • Öva dig på avslappning och att släppa taget om stress
  • Hitta finliret i övningarna genom biomekanik och medvetna rörelser
  • Hitta verktyg för att hantera din värk
  • Yoga i ett lugnt tempo med övningar som passar de flesta (med möjlighet till anpassningar vid behov!)


I yogan övar vi oss på fysiska positioner, närvaro, självkärlek och att komma närmare oss själva. Det spelar egentligen ingen roll hur det ser ut eller vad din kropp klarar av - så länge det känns bra på vägen!

Vilket härligt pass, blir så lugn och får en skön känsla i kroppen. / Anneli

Kursinformation:


Start 12 januari kl 17.40-18.50
Kursen ges på distans - vi möts live via zoom under tio veckor.


Kursen går helt online - du loggar in hemifrån din egen trygga vrå!


Betalning sker via faktura som skickas ut i samband med kursstart. Pris 1890 kr. Fakturan kan du lämna in som underlag till din arbetsgivare om du har tillgång till friskvårdsbidrag.

Om viryayoga

I viryayogan möter du en tydlig struktur och allsidiga yogapass. Du får vid varje träff ta del av ett biomekaniskt tema, ett filosofiskt tema och tio olika moduler:

  1. Uppvärmning
  2. Solhälsningar
  3. Stående positioner
  4. Balanser
  5. Armbalanser och magstärkande
  6. Höftmodul
  7. Bakåtböjningar
  8. Framåtfällningar
  9. Avslutande positioner
  10. Savasana - hitta vila och återhämtning

Förutom allt detta är en av hörnstenarna "Kom som du är/Ha roligt!". Yoga behöver inte vara så allvarligt. Alla är välkomna, precis som de är för att utforska, öva och ta sig an de olika härliga, roliga och ibland kluriga positionerna.


Inne på kurssidan:

  Välkommen - börja här!
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Tisdagar kl 17.40-18.50 - yogaklass live på zoom
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig

Hej, jag heter Pia och är din lärare på kursen i höst


Jag är en passionerad yogalärare som älskar att undervisa och dela med mig av allt det jag lärt mig under åren.

Jag åkte iväg för dansstudier i New York 2005. Där mötte jag yogan på allvar och insåg att jag en dag ville lära ut yoga till andra.

2014 utbildade jag mig till yogalärare och har sedan kontinuerligt fortbildat mig. Intresset för hälsa som helhet blev större och jag tog en fil. kand. inom hälsopromotion vid LTU i maj 2018 efter tre års universitetsstudier.

Jag vill ge dig en stund av välmående, rörelseglädje, värme och balans. Jag vill se dig utvecklas, hitta glädjen och ge dig alternativ som passar just dig. För egen del har yogan hjälpt mig lindra värk i kroppen, hitta återhämtning och ett större lugn.

Välj och gå vidare för att boka. Kursen kostar 1890 kr och anmälan är bindande.


BOKA

Kurspris

Betalas via faktura. I samband med kursstart får du faktura på mailen.

Är du inloggad bokas du direkt in på kursen när du klickar på bekräfta och förbinder dig till att betala kurs. Har du ingen användare tas du till sida för att skapa inloggning.


Du betalar inget idag utan får din faktura på mailen strax innan kursstart. Se till att använda dig av rätt epostadress och hålla koll även på skräpposten. Du har tillgång till kurssidan fram till den 31 mars 2021.


Klicka på bekräfta för att köpa kursen. Har du redan ett konto blir du bokad direkt. Är du ny på sidan får du skapa inloggning vid bekräftelse.


Anmälan till kursen är bindande. Du förbinder dig till att betala kursen.