"En möjlighet att lära sig grunderna i viryayoga i fin miljö med fantastisk lärare!

Jag var nybörjare men har känt mig i trygga händer hela tiden där alla får utgå från sina egna förutsättningar. Jag kommer definitivt fortsätta! Ett sätt att stärka både kropp och sinne!"

Camilla, deltagare våren 2022

Önskar du att du var starkare och orkade mer? Att balansen var bättre och lederna lite mjukare?


I viryayoga får du stärka hela kroppen i allsidiga pass. Här har du chansen att ta dig an viryans flöden från grunden - inga förkunskaper krävs. Stärk upp hela kroppen i härliga flöden.


Anns yogaklasser beskrivs som roliga och utmanande och ger bättre balans och stort välbefinnande efteråt.

På Anns yogapass möter du roliga, välplanerade och stärkande yoga för hela din kropp. Här varvas övningar som är utmanande med inkännande mjuka rörelser. En positiv syn på kroppens möjligheter tar plats på varje pass och anpassningar uppmuntras när du behöver det. Under introduktionskursen möter du medveten närvaro och grundning som följeslagare på yogamattan och rörelser och flöden bryts ner mer än på andra klasser.


Det här är för dig som vill:

  • Stärka upp kroppen och börja utmana dig själv fysiskt (på lagom nivå)
  • Öka rörligheten och få bättre balans
  • Yoga i allsidiga pass med igenkännande flöden
  • Yoga med hälsosamma rörelser för en hållbar yoga
  • Ta del av en fysisk yoga som stärker din kropp och lugnar ditt sinne
  • Komma ner i varv genom att först få ta i lite med kroppen och sen vila


Välkommen att boka in dig på Introduktion till viryayoga!

Virya betyder kraft, glädje och energi - vilket vi hoppas du ska få på den här kursen!

"Bra innehåll, fantastisk ledare, för mig betyder yogan att jag har mindre ont i ryggen, är rörligare, sover bättre. Jag skulle definitivt rekommendera yogan för en kompis."

- Åsa

I den här kursen ingår:

  • 7 stycken klasser på plats med Ann varje måndag kl 18.30-19.30 med start 12 september 2022.
  • En pratstund före och efter varje tillfälle för den som vill
  • Lån av yogaprylar

Pris:

  • Kursen med sju träffar kostar 1290 kr inkl 6% moms
  • Swisha din betalning i samband med bokning.
  • Kom ihåg att du kan lämna in kvittot som underlag för friskvårdsbidrag om du har det

"Stretchigt, avslappnande, balans. Tillför lugn, känner mig mindre stel efter ett pass"

- Deltagare våren 2022

Om viryayoga

I viryayogan möter du en tydlig struktur och allsidiga yogapass.

Du får vid varje träff ta del av ett biomekaniskt tema, ett filosofiskt tema och tio olika moduler:

  1. Uppvärmning
  2. Solhälsningar
  3. Stående positioner
  4. Balanser
  5. Armbalanser och magstärkande
  6. Höftmodul
  7. Bakåtböjningar
  8. Framåtfällningar
  9. Avslutande positioner
  10. Savasana - hitta vila och återhämtning

Förutom allt detta är en av hörnstenarna "Kom som du är/Ha roligt!". Yoga behöver inte vara så allvarligt. Alla är välkomna, precis som de är för att utforska, öva och ta sig an de olika härliga, roliga och ibland kluriga positionerna.

Hej, jag heter Ann

... och det är jag som är lärare på kursen.

Jag är en aktiv och entusiastisk själ som brinner för ett innehållsrikt liv. Till vardags jobbar jag också med människor. Jag är utbildad socionom och har arbetat med människor i drygt 20 år. I många år som skolkurator och de sista åren som samtalsbehandlare.

Jag brinner för att hitta det friska och hälsosamma i människorna jag möter.

Yogan har till och från funnits i mitt liv men sedan 2012 är den en ständig följeslagare. Hösten 2018 bestämde jag mig för att ta min yoga till en ny nivå och ansökte till en yogalärarutbildning i Umeå. Jag är numera certifierad viryayogalärare 200h med påbyggnadsutbildning inom virya puls, virya aware och certifieringskursen (nivå 3).

Jag hoppas kunna erbjuda en fysisk men samtidigt rolig klass med filosofiska inslag som kanske sår ett frö i vardagen.

När jag inte yogar så hittar man mig ofta på padelbanan, på havet i kajaken eller båten, på surfbrädan eller i skidbacken, om jag inte är i stugan i Boviken, gärna med en bok i handen.


Boka din plats på kursen här


Om du redan har en användare kan du behöva logga in först. Priset för kursen är 1290 kr inkl 6% moms.

Fakturan betalas före kursstart och går att lämna in till din arbetsgivare för friskvårdsbidrag om du har tillgång till det.