Önskar du att du var starkare och orkade mer? Att balansen var lite bättre och lederna lite mjukare?


Då är den här kursen för dig!

Anns yogaklasser beskrivs som roliga och utmanande och ger bättre balans och stort välbefinnande efteråt.

På Anns yogapass möter du roliga, välplanerade och stärkande yoga för hela din kropp. Här varvas övningar som är utmanande med inkännande mjuka rörelser. En positiv syn på kroppens möjligheter tar plats på varje pass och anpassningar uppmuntras när du behöver det.


Det här är för dig om du gillar att:

  • Stärka upp kroppen och utmana dig själv fysiskt (på lagom nivå)
  • Öka rörligheten och stärka balansen
  • Yoga i varierade, men ändå igenkännande, flöden
  • Yoga med hälsosamma rörelser för en hållbar yoga
  • Ta del av en fysisk yoga som stärker din kropp och lugnar ditt sinne
  • Komma ner i varv genom att först få ta i lite med kroppen och sen vila


Välkommen till Anns drömyoga: viryayoga på fortsättningsnivå onsdagar 19.00-20.15.


En serie yogaklasser där du varje vecka får träna yoga ihop samma tid, samma dag och med samma personer. Du deltar från din egen dator eller telefon via zoom, oavsett var du befinner dig.

Under den här kursen möter du flöden och positioner från viryayogans tre grundnivåer kryddade med olika påbyggnader som Ann har utbildat sig inom.

Du får ta del av inspirerade pass som är roliga med tydliga teman vecka för vecka med inspiration från viryans modulsystem.


Bra innehåll, fantastisk ledare, för mig betyder yogan att jag har mindre ont i ryggen, är rörligare, sover bättre den natten mm. Jag skulle definitivt rekommendera yogastunden för en kompis. - Åsa


I den här kursen ingår:

  • 10 stycken liveklasser med Ann varje onsdag 19.00-20.15, start 2 februari. Välj själv om du är med online via zoom eller på plats i Red Room på The Great Northern i Skellefteå.
  • En pratstund före och efter varje tillfälle för den som vill
  • Tillgång till inspelningar i en vecka så att du kan ta igen om du missat ett pass - eller yoga igen på egen hand innan nästa träff!

Pris:

  • Kursen med tio träffar kostar 1590 kr inkl 6% moms
  • Faktura skickas till din mail i samband med kursstart - betalas i slutet av januari
  • Kom ihåg att du kan lämna in fakturan som underlag för friskvårdsbidrag på din arbetsplats om du har tillgång till det


Anmälan är bindande. Sista anmälningadag är den 26 januari 2022.

Min kropp älskar mig när "vi" yogar! Närvaro och att lyssna till kroppen. - Minna

Om viryayoga

I viryayogan möter du en tydlig struktur och allsidiga yogapass.

Du får vid varje träff ta del av ett biomekaniskt tema, ett filosofiskt tema och tio olika moduler:

  1. Uppvärmning
  2. Solhälsningar
  3. Stående positioner
  4. Balanser
  5. Armbalanser och magstärkande
  6. Höftmodul
  7. Bakåtböjningar
  8. Framåtfällningar
  9. Avslutande positioner
  10. Savasana - hitta vila och återhämtning

Förutom allt detta är en av hörnstenarna "Kom som du är/Ha roligt!". Yoga behöver inte vara så allvarligt. Alla är välkomna, precis som de är för att utforska, öva och ta sig an de olika härliga, roliga och ibland kluriga positionerna.

Hej, jag heter Ann

... och det är jag som är lärare på kursen.

Jag är en aktiv och entusiastisk själ som brinner för ett innehållsrikt liv. Till vardags jobbar jag också med människor. Jag är utbildad socionom och har arbetat med människor i drygt 20 år. I många år som skolkurator och de sista åren som samtalsbehandlare.

Jag brinner för att hitta det friska och hälsosamma i människorna jag möter.

Yogan har till och från funnits i mitt liv men sedan 2012 är den en ständig följeslagare. Hösten 2018 bestämde jag mig för att ta min yoga till en ny nivå och ansökte till en yogalärarutbildning i Umeå. Jag är numera certifierad viryayogalärare 200h med påbyggnadsutbildning inom virya puls, virya aware och certifieringskursen (nivå 3).

Jag hoppas kunna erbjuda en fysisk men samtidigt rolig klass med filosofiska inslag som kanske sår ett frö i vardagen.

När jag inte yogar så hittar man mig ofta på padelbanan, på havet i kajaken eller båten, på surfbrädan eller i skidbacken, om jag inte är i stugan i Boviken, gärna med en bok i handen.


Boka din plats på kursen här


Om du redan har en användare kan du behöva logga in först. Priset för kursen är 1590 kr inkl 6% moms. Fakturan betalas i slutet av januari 2022 och går att lämna in till din arbetsgivare för friskvårdsbidrag om du har tillgång till det.


BOKA

Boka din plats här - fakturan kommer på mailen innan kursstart

Välkommen att boka in dig på kursen. Tänk på att din bokning är bindande.

Kurspriset avser 10 yogaklasser under vintern 2022.


Först till kvarn gäller och anmälan är bindande.

Du förbinder dig att betala fakturan i slutet av januari.

Enda undantag = läkarintyg