Vår julgåva till dig!


Vi vill ge dig en gåva med 24 stunder av yoga, meditation och avslappning. Varje dag får du en kortare övning att göra hemma som enkelt ryms i din dag. Vi ber dig att ge dig själv utrymme för ca 10 minuter om dagen. En stund av egentid som stärker ditt välmående och hjälper dig hitta balansen fram till jul. Vi hoppas att du vill ta emot vår gåva och ge dig själv tiden för vår kalender. Varmt välkommen!

24 stunder för mig - en julkalender!


Hur kul är det inte med en yoga-julkalender? En kalender där varje lucka gömmer en härlig övning för ditt välmående.

I 24 dagar får du ta del av korta stunder med yoga, meditation och avslappning. Missar du en dag kan du ta igen det nästa dag, men vi hoppas att du tar dig tid till att öppna en ny lucka dagligen.

Det här är vårt sätt att ge dig en julklapp i år. Att dela med oss av våra favoriter - en om dagen i 24 dagar!

För att skapa kalendern möttes vi i början av november och spånade. Under fem minuter skrev vi ner alla våra favoritövningar och vad vi ville ge dig i kalendern. Vi läste upp vilka vi skrivit ner, la ihop de som var likadana, valde ut de vi tyckte bäst om och placerade sedan ut dem över 24 dagar. En kreativ process fylld av glädje över att få ge bort något så fint - helt gratis - som pepp och stöd inför julen.

Vi hoppas att du vill ta emot gåvan och ge den till dig själv i år!

Yoga

Korta miniflöden med olika teman som gör dig starkare och rörligare. En dag kan det vara balanser och en annan dag bakåtböjningar... vem vet vad som gömmer sig bakom luckorna?

Meditation

Kalendern innehåller också så väl meditationer som andningsövningar. En stunds stillhet som hjälper dig sortera tankarna och hitta lugnet inför jul.

Avslappning

Ljuvliga avslappningar i form av återhämtande positioner och savasana, den djupa vilan. Här vill vi ge dig tillåtelse att vila och fylla på krafterna.

Exempel på innehåll

  Välkommen in - börja här!
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 1
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 2
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 3
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 4
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 5
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 6
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 7
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 8
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 9
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 10
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 11
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 12
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 13
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 14
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 15
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 16
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 17
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 18
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 19
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 20
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 21
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 22
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 23
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig
  Dag 24
Tillgänglig om dagar
dagar efter du har skrivit in dig

Några glada tillrop inne på sidan:


Tack till era generösa 24:a lucköppningar ..ser fram emot att få följa er hela dec.. Vilken julklapp! 🎁🎄🕯🕯🕯🕯🙏🥰 - Laila


Tack för den fina gåvan fina ni ❤. Nu ska jag verkligen ta mig i kragen och få till det här. Tusen tack återigen❣ - Inger


Det blev ett ljus i mörkret detta 🎅 En egen kalender att se fram emot, tack 🤗🙏 - Katarina

Vill du ta del av kalendern? Välj boka och klicka dig vidare!

BOKA

24 dagar för mig - Gratis!

Boka in dig för att få ett nytt klipp dagligen i 24 dagar

Inget utgångsdatum - du behåller kalendern så länge den ligger uppe på kurssidan.

Vilka är vi?


Vi heter Pia & Ann och det är oss du möter inne i julkalendern. Du ser Ann till vänster och Pia till höger i bild.

Vi är båda utbildade i viryayoga hos Nordiska Yogainstitutet.


Ann är diplomerad viryayogalärare 200h, på väg mot 500h, med påbyggnad i virya puls. Utbildad socionom.


Pia är certifierad viryayogalärare 500h rehab med påbyggnad i bl a praktisk anatomi, strength and mobility, restorative och yogaterapi. Utbildad hälsovägledare.


Vi vill dela med oss av vår kunskap, hjälpa dig att hitta rörelseglädje, styrka och balans - med värme och vänlighet! Välkommen!